Cпазмы в области живота
Если вы чувствуете спазмы в области живота (вокруг желудка), не паникуйте с самого начала. В ряде случаев спазмы — не что иное, как напоминание о том, чтобы вы расслабились, в других случаях это может быть симптомом проблем с пищеварением. Но бывает, тем не менее, и такое, что спазмы становятся срочным сигналом того, что вам необходима медицинская помощь.
Не принимайте близко к сердцу
Мышцы и связки, которые поддерживают матку, во время беременности напряжены и вытянуты в разные стороны. Это иногда может вызвать спазмы. Боль может быть разной. Она может быть особенно заметна, когда вы совершаете быстрое движение встаете со стула, кашляете или чихаете. Беспокоиться в этом случае не стоит. У некоторых женщин появляются спазмы, когда они делают упражнения и напрягают связки и мускулы, которые и без того напряжены. Если вы почувствовали, что во время упражнений у вас начались судороги, прислушайтесь к своему телу. Остановитесь и отдохните. Это не то время, когда нужно заниматься, испытывая боль.
Спазмы также могут напомнить о том, чтобы вы следили за своим питанием. Если вы переели или съели что-то не то, вы можете почувствовать спазмы желудка. Если у вас запор, то спазмы будут очень болезненными. Следуйте тем предложениям, которые мы давали раньше, чтобы избежать такой боли.
Серьезное предупреждение
Иногда спазмы — это сигнал тревоги, который нужно принять во внимание. Есть три явления, которые обычно сопровождаются спазмами:
Выкидыш. Около 20% всех беременностей заканчиваются выкидышами в течение первых трех месяцев беременности (выкидыш — это рождение ребенка до того, как он развился в такой степени, чтобы выжить вне матки) Сильные спазмы в первом триместре (обычно сопровождаемые сильным вагинальным кровотечением) могут сигнализировать об опасности. Если у вас постоянные боли в области живота (с кровотечением или без), сразу вызывайте врача.
Внематочная беременность. Если оплодотворенное яйцо расположилось где-либо за пределами матки, тест на беременность будет положительным, но, поскольку растущее яйцо не может выжить, оно будет давать резкую боль в области живота и вызывать кровотечение.
Преждевременные роды. Каждый год сотни тысяч младенцев появляются на свет до того срока, когда им положено это делать. Младенцы извещают о своих планах родиться пораньше различными способами, включающими спазмы.
Если у вас спазмы сильные и/или постоянные, вызывайте врача!
Скопление газов и отрыжка
Скопление газов вызывается тем, что они накапливаются в толстой кишке. Отрыжка же представляет собой внезапный выход газов из желудка. Это обычные проблемы во время беременности, которые причиняют не столько дискомфорт или неудобство, сколько ощущение неловкости. К скоплению газов и отрыжке могут привести запоры вместе с некоторыми видами пищи. Постарайтесь, чтобы у вас не было запоров, и избегайте продуктов, которые приводят к скоплению газов, таких, как бобы, лук, жареная пища, капуста брокколи и брюссельская капуста.
Судороги в икрах
Во втором и третьем триместрах мускулы икр могут причинять вам беспокойство (особенно по ночам). Вы можете ощущать судороги в икрах, их может сводить и подергивать. Согласно некоторым исследованиям, они могут быть вызваны недостатком кальция или магнезии, поэтому следует поговорить с вашим врачом о том, чтобы эти питательные элементы были увеличены в вашем дневном рационе или же введены в него дополнительно.
Чтобы избежать судорог, уделите ногам побольше внимания. Снимите обувь и положите ноги на что-нибудь высокое хотя бы на короткий промежуток времени в течение дня. Носите поддерживающие колготки для хорошей циркуляции крови. Делайте специальные упражнения — вращение ступни при неподвижной лодыжке. Есть несколько способов унять судороги, если они начались. Прежде всего, убедитесь, что ступня не напряжена, не вытянута вперед; закрепите лодыжку так, чтобы пальцы ног были направлены в сторону вашего лица.
Осторожно помассируйте мышцы (а еще лучше — попросите сделать это вашего партнера, в то время как вы будете держать колени прямо). Чтобы остановить судороги и избегать их в дальнейшем, попробуйте следующее упражнение. Встать на расстоянии одного шага от стены, ноги на ширине 30 см. Руки вытянуты, ладони касаются стены. Согните руки так, чтобы лицо приблизилось к стене, при этом ступни должны оставаться прижатыми к полу. Потом опять выпрямите руки. Делайте это упражнение от 5 до 10 раз перед тем, как лечь спать или же когда у вас происходят судороги икр
